脂肪肝患者如果不及时采取一些有效的手段防治，肝脏原来“纤细”的“身材” 逐渐的臃肿起来变成了“胖肝肝”。怎么办呢？当然要“减肥”瘦身了。

    脂肪肝，又称肝内脂肪变性，是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。如果肝内脂肪含量超过湿重的５％，或显微镜下肝组织病理切片每单位面积见１／３以上肝细胞内有脂滴时，称为脂肪肝。Ｂ超可检出肝脂肪含量达３０％以上的脂肪肝。

    脂肪肝的危害在于部分病人可发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，甚至导致肝硬化。

    要给“胖肝肝”瘦身，就要去除引发脂肪肝的病因，如治疗糖尿病、戒酒、限制高脂饮食、减肥以及改变不良的生活方式。

    要坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的方案，每日供给大米或面粉２００－３００克为宜。纠正不良饮食习惯，一旦三餐定时定量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免饮食过量、进零食、吃夜宵等不良习惯，忌食蔗糖、果糖。

　  要高蛋白饮食，每日供给蛋白质８０－１００克为宜。优质蛋白质应占适当比例，如豆腐、腐竹、瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

    要低脂肪饮食，每日供给３０克为宜，可选用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油、鱼油、茶油等，少吃动物油。维生素要充足，吃些新鲜绿叶蔬菜最好。

　　要限制食盐，适量饮水，每日食盐以６克为宜，并适量饮水，对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。

　　除此外，还要“常须小劳”，避免久坐少动，进行中等运动量的体育锻炼。

    只要按照以上所说，相信一定能够使您的“胖肝肝”重现诱人的身材！