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秋天梨大量上市,用梨祛脂的时候到了
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来源:
作者:
佚名
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梨,又称快果、玉乳、果宗、蜜文。 梨鲜嫩多汁,酸甜可口,营养价值也很高。每100克可食部分中含有水分90克,蛋白质0.4克,脂肪0.1克,膳食纤维2克,糖类7.3克,钙11毫克,磷12毫克。此外,它还含有维生素B10.0l毫克,维生素B2 0.04毫克,烟酸0.1毫克,维生素C 1毫克,以及柠檬酸和苹果酸等有机酸。 梨性凉,味甘微酸,具有清心润肺、利大小便、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒、祛除体内多余脂质等功效。 据现代营养学研究,给一组实验用大鼠喂高脂食物,给另一组大鼠在喂高脂食物的基础上添加一定比例的鸭梨粉,结果发现,加喂了鸭梨粉的大鼠,其肝脏脂肪含量比未加喂鸭梨粉的大鼠肝脏脂肪含量低,两组比较其肝内脂肪含量存在显著性差异,提示鸭梨有抗脂肪肝的作用。在食疗防治脂肪肝的临床实践中也发现,每天食用1~2个中等大小的梨,对酒精性脂肪肝、痰浊型脂肪肝有辅助治疗功效。 梨除了可供生食外,尚可加工成梨干、梨脯、梨酱、梨膏、梨汁、梨罐头,也可酿成梨酒、梨醋。此外,梨也可煮蒸,或加冰糖炖食。也可作为配料制成多种菜肴。 梨性寒,过食则助湿伤脾。因此,对脂肪肝伴有胃寒、脾虚泄泻及肺寒咳嗽者忌食,外伤、产后、小儿均不宜多食。
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( 编辑:
lijian
发布时间:
2006/08/28
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