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男人补肝护心与补肾那个重要
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现在许多男性经常出现疲劳、体力不济，大多数就会去补肾壮阳。其实，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中注意护肝、养肝、护心。
由饮酒引发的酒精性肝炎、以及肥胖、少运动引起的非酒精性脂肪肝，如今在青壮年男性性中有愈演愈烈之势，严重影响其生活质量。
有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差，却误以为是“肾虚”，由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪，越补越加重肝脏的代谢负担，导致雪上加霜。
养肝、护心，最好的预防疾病的办法莫过于养成良好的生活习惯，定期运动，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯。例如少吃油腻食物，平衡膳食，经常喝酒、已经有“小肚子”的男性应多吃清淡食物，例如粥、面等碳水化合物，多餐少食，每次吃七八分饱。另外，鲜菇、木耳等食用菌类有益于护肝。
除了饮食需要留心外，调节情绪也十分关键。此外，工作忙的男性不妨见缝插针做做简易徒手操。
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( 编辑：
zfgfz
发布时间：
2008/03/23
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